潜 渊

这周有点摆烂，新的sprint的第一周，主要的工作是做一些POC，没有太多代码的任务。于是每天白天悠哉的看看文献教程，晚上打球。（后来证明低效的第一周会给后面带来很多无形的压力）。
本周给咖啡机做了一次清洁，周五出门前又做了一次保洁。

星期五下午约上另外三家哈士奇家长一起出发前往太浩湖周末小聚。雪季后我们俩便没有再去过太浩湖，这礼拜正值湾区气温飙高，看天气预报太浩湖那边之后10度上下，十分期待。
星期五的下午，湾区堵得水泄不通，平时4小时上下的路程，我们开了5个半小时。堵车的罪魁祸首是车祸，不知为啥高峰时期车祸就出现的尤为频繁。
自打从科州回来，感觉自己对开长途的阈值又提高了不少，现在一趟Tahoe两百多mile都不需要停车休息了，一口气就沿着I80开到185出口，然后南下来到湖边小木屋。

这是四条哈哈第一次一起出去旅行，也是八位家长第一次同行。来到小木屋后的四条狗子开心的不得了，一直疯玩到吃过晚饭，就渐渐累了，各自找地方趴着。家长们意犹未尽，就着博文带的蓝方，玩了会一夜狼人，Dixit，我和JY对动脑筋的游戏不是很擅长，不过也和大家玩的很开心。晚上11点，印尼公开赛进入到半决赛，看到王祉怡力克何冰娇，挺进决赛 （但最终不敌小戴，拿下超级1000亚军）。

接下来的两天，我们冒着六月飞雪去湖边hiking，也在暖阳下去湖中划船，Oyuki虽然怕在泳池里游泳，但在船上比较放松，好奇的四处张望，还能在浅水里拉着我们的kayak到处跑。

愉快的一周的最后几个小时，我和JY开着车，带着Oyuki，追着夕阳从太浩湖回到温暖的家。

这一周仿佛按下了加速键，前三天JY出差，我便每天在家工作，三餐，喂狗，打球，一晃就过去了。
这周验血做了一次复查，距离去年年底检查出一系列问题过去整半年，好消息是绝大多数指标如今已经恢复正常。这主要归功于生活习惯的180度转变——提高运动频率，控制饮食，戒酒，所有这些帮助我成功减重7kg，回归正常体重，同时规律的运动有助于帮我保持较好的心肺功能和竞技状态。具体来看，代表最近三个月平均血糖水平的糖化血红蛋白（Hemoglobin A1C），总胆固醇和尿酸都恢复到了正常水平，然而持续了三个月的血糖监测表示我日间血糖值依旧偏高，三餐依旧要控制淀粉和糖分得摄入。
这周末带着狗子参加哈士奇的聚会，又来到Fort Funston，其中Lucky和Saber都是第一次来FF，狗子们在一起又度过了一段快乐的时光。回来之后O妈倾情剪辑的视频在小红书上大获好评，收割一众姨母笑。
周末则邀请好友来家里烤串，灼灼夏日，和朋友在小院里撸串喝啤酒吃西瓜，谈天说地，真是畅快。

六月的第一周燥热而又平淡。
这礼拜狗子的脖子彻底好了，第一天是Memorial Day放假，在costco买了些上好的牛排在家煎着吃。
这周约到了一个按摩店的问诊，检查发现自己的颈椎变得跟尺子一样笔直笔直，于是听从医生的推荐搞了一个Posture Pump每天在家弯曲颈椎。同时还约了每周两次按摩+电疗+正骨+激光来治疗自己的网球肘和肩袖。
这周末JY去西雅图出差三天，这是2020年2月从温哥华回来之后，她第一次坐飞机，虽然身边着实有不少人在疫情期间飞来飞去，但我们一直保持自驾长途，因此多少还是有些紧张，出发那天她全程戴N95+护目镜，并表示机场和飞机上都有人不戴口罩，公司中戴口罩的更是寥寥无几。相比之下我们公司这方面更保守一些，不但不对进一步RTO做严格要求，同时恢复公司内公共场所戴口罩的要求。近期美国疫情卷土重来，单日确诊突破10万，身边陆续有朋友中招，大有一波带走的节奏，还是希望自己不要感染，不想让三年来的保护措施功亏一篑。
这礼拜打了不少球，尤其是周末和一对老搭档搞了几句男双之后，被各种教做人，暴露的问题主要围绕着男双走位和节奏，一个是网前球接完不要回动，另一个是网前不要抢过顶的球，充分相信后场的队友。另外由于节奏略快于自己平时习惯的节奏，因此经常性的等球，吃假动作，缺少启动步，导致被动。

刷到这个双打三字经，每次打球前默念三遍，最直观的变化是之后打球的时候，能够更积极的争抢网前机会，逼迫对手起球。

五月的最后一周，迎来Memorial Day长周末。
本周顺利拿到了变态的Apple Fitness 五月挑战（32300卡路里），为了实现这个目标，我基本上每周要打5次球，每次羽毛球平均消耗1500卡，网球800卡。持续打球使自己的身体多少有些吃不消，最近手肘，膝盖，脚踝和肩膀都有些疲劳，我拿来了JY的加热带来给手肘热敷，感觉很有效，同时还买了一台TENS（经皮神经电刺激），每天给自己电上半小时，感觉还不错。
狗子这礼拜出现了些状况，简单形容来说每当他躺久了翻身起来的时候就会惨叫一声，类似被踩到脚一样歇斯底里的叫，但叫过一声之后就没事了。我和她妈都很着急，又是按压检查，又是网上搜索。神奇的是这家伙无论我按哪里他都不疼不叫，胳膊腿都检查了一圈找不到痛点，网上查了查感觉像是神经炎或者脊柱/腰出了问题。与此同时我还注意到他不敢大力的甩头，终于把问题定位在脖子上。约了Pet Friends要下周才能去看，于是又约了Sage 急诊，医生和他妈也一波检查没有查出啥问题，应该是脖子往左转的时候疼导致的，于是验了血，开了一瓶止疼药就回家了。回家之后便没事了，此后也再也没叫过，我们总结来看可能是落枕了。
这周末去了Redwood City的Stulsaft park，这里是一个有山有水的狗公园，环境很好，全程可以offleash，还可以顺便hiking。继Fort Funston之后又发现了一处狗子的快乐乐园。Oyuki全程无比开心，上山下水，体验了一回做「野狗」的快乐。
周日晚上第一次给羽毛球拍拉线，和网球拍相比，羽球拍的线孔模式比较统一的72孔，我这次学习的是标准的Yonex两线四结拉线法，横线4.5m，竖线5.5m，四个结都用的结束结。横线27，竖线27.5，但实际估计只拉到了25-27。需要注意的是从网球拍设置调到羽毛球拍设置，不仅要调配重，拍夹，还有飞夹的力度，总之变化很多，每次换的时候要小心调整好之后再开始拉线。这次又拉了3个小时，希望下次应该会有很多的进步。
长周末在家刷完了「爱死机」第三季和「Stranger Things」第四季。这季故事交代了很多011和大魔王的身世之谜，但结局远没有解决当前各个场景的问题，期待「致命钥匙」的更新。

本周开始在Campbell Bintang打球，开放认识一些新的朋友。群里基本上每天都有想打的，办了会员就好像砸掉了和球馆之间的那堵墙，球馆于是便成了自家后院，再也懒得大老远跑到东湾去打球了🙃 但不要忘了其实我目前还办了公司Gym和岩馆的会员，然而貌似玩不过来了…

由于疫情反扑，原本计划下周开始每周回归办公室三天的计划也暂时搁置，实际上由于组里最近两个人都阳了，大家都下的不敢去公司上班。无限WFH持续进行中…

这周末又请园丁来打扫，距离上次时隔三个月，比起每个月固定打扫两次，这样三个月一次并没有更加经济划算，于是我们决定六月开始双周请人来打扫一次院子，同时园丁还建议把门口的香樟树修剪一下，不然落叶太多不好打扫。同时还请保洁公司来做了个quote，下礼拜开始每个月打扫一次家里的卫生，入夏，工作忙起来，而两个人又把工作之余的生活排的太满，也需要请人定期彻底打扫一下死角。
这周看了几场羽毛球泰国公开赛（超级500），雅思顺利拿到冠军，陈雨菲苦战三局被小戴反超，男单22岁小将李诗沣决赛遇到李梓嘉，决胜局没有守住领先优势被逆转。

这礼拜在家继续写Javascript，由于跟我一个屋的同事成了小阳人，周四也没有去公司。这礼拜在家做了好几顿饭。这周还开始坚持每天早上一杯蛋白粉，感觉对于控制血糖有一定的帮助。
羽毛球馆的会员团购顺利完成，从5/11开始生效，这周用了两次，以后周三的东湾活动就转移到周二的Bintang了。
本周汤尤杯进入淘汰赛环节，并于周五迎来决赛。中国女队挺近决赛，但不敌韩国女队，男队拉胯的很，3-0 不敌印尼，止步四分之一决赛。
从阵容上来看，今年男队派出了更多年轻球员，但正如林丹赛后的评论，年轻不是输球的借口，中国队还是背负了太多的压力和期望，我们从比赛中没有看到如最后夺冠的印度队年轻球员眼中的拼劲和杀气，整体感觉略显沉闷。女队相比起来整体实力还是要高出很多，打的也很顽强，决赛我看了一单一双三单三场，雨菲大帝第一轮展现出强大的心脏，决胜局20-17都给她追回来了，我作为观众都感到压力山大。这场比赛也让我记住了韩国女单安洗莹的名字，打的同样顽强而出色。但同样暴露出了一些问题，我觉得队员们场上的状态起伏还是比较大，经常能看到领先5分多，然后又被追回的情况，凡尘组合的输球显得有些轻敌，而新科亚锦赛女单冠军的王祉怡显然在决胜局中心态崩塌，被21-8击垮。
这周末的好消息是吉林逐渐解封，爸妈也终于可以回吉林老家和家人团聚。但上海的封城政策依旧严格执行，人们在“维持动态清零政策不动摇”的大运动下，小声喧哗。
这周体重有所反弹，最近大鱼大肉吃的有点凶，连着做了好几天大米饭，未来的一个礼拜要加强自我管理。
本月Apple Watch challenge完成 20487/34300 卡路里。

本周日晚上遛狗的时候无意间看到了一场超级月亮+血月+月全食，不知从何时期，自己竟然对月食这样的天文奇观都兴趣索然，自我检讨一下。

过去的一周是波澜不惊的一周，工作上接了点前端的活，从没有写过JavaScript，JQuery的我开始了reverse engineering前人代码的工作，虽然设计很清晰，但实现上还有很多需要学习的东西。
这礼拜我发起了一波团购羽毛球馆会员的活动，疫情这几年，会员价格一直在上涨，鉴于最近的热情，以及球馆在家门口的便利条件，我还是打算办一张Single site的会员，督促自己每周至少打上两回。算起来除了羽毛球，自己还拥有岩馆和公司Gym的会员，条件已经很到位了，2022还要继续好好利用。多说一句，团购会员要求20+人成团，且现金结算，所以资金流动也是很巨大的，之前没有考虑到这个问题，不知道会不会被IRS盯上，以后还是不要做了。
周末朋友来家里烧烤，我们提前去Homedepot搞了一套简单的户外桌椅，新的中式烤炉第一次用，除了点火有点麻烦之外，其他体验还是蛮不错的。大家酒足饭饱，度过了一个轻松而美好的周末夜晚。
爸妈本周从海南自驾回吉林，路上一切顺利，隔一天做一次核酸，吉林高速出口已经解封，顺利到家。

四月的最后一周，忙碌而平淡。
本周开启每周回归办公室两天的安排，周四周五两天全天的Spark Training，把手里的工作积压了一些，下礼拜要努力工作赶上进度。
这周三周日打了两天羽毛球，周六打了一次网球，压线完成了Apple Watch 四月挑战（137mile），并达成Perfect April成就。五月的挑战是34300卡路里，平均下来每天过千，难度不小。
体重方面连续一个月没有什么变化，进入了稳稳的平台期，五月开始要增加更多的力量训练，希望能够帮助身体继续减脂。周三做了一个身体成分测试，测出的体脂率在20.8%，比我想象的略低，但也全然算不上fit，还需要再接再厉，保持每周有氧的基础上，通过提高肌肉含量来进一步降低体脂率。
这礼拜终于收到了一个月前团购的羽毛球，第一次做「团长」，通过维护一个google sheet保证定的200多桶球能够顺利交付给群里的每个小伙伴，并通过无接触取球的流程来进行疫情防控。
国内的疫情这礼拜也有所缓解，长春28号宣布「解封」，但具体落实到个人，还是有各种各样不同级别的管控措施，最「自由」的部分人可以每天持证出门买菜一次，有些人也可以进行点对点的上班。
老爸老妈29号出发从海南返程，精心计划形成，绕开有风险的地区，路过河南不做停留，直接落脚山东，目前形成安排如下🚙

4/29: 海南 - 梧州
5/30: 梧州 - 岳阳
5/1: 岳阳 - 菏泽
5/2: 菏泽- 葫芦岛
5/3: 葫芦岛 - 家
希望他们能一路顺利，平安到家。

过去的一周，体重有所回升，JY说是因为我做好吃的的频率提高了…
的确这周抽空做了很多顿饭，从炸鸡翅到羊蝎子，从炒饭到鱼头泡饼，的确满足了口腹之欲，但同时也少吃了好多顿沙拉，从一月开始持续下降的体重在此遇到瓶颈。
但这礼拜的运动也没有停下，打了三天羽毛球三天网球，网球肘表示亚历山大。周五和Yuki爸打了一回网球，深感对方内功深厚，和高手过招，对自己也有很大的影响，我开始发觉自己平时收羽毛球的影响，手臂挥动过多，而忽视了转体的重要性，尤其是当对面来球沉重的时候，要找到用身体往前压球的感觉，这就要求自己必须保持完整的动力链，而不是单纯地用手臂来击球。另一个提高是发球的质量，得益于周末和Andy的多盘比赛，多打比赛对自己的发球还是有很大的提升的。
这周是回办公室的第二周，周二去办公室set up好了iMac Pro，周四和San Diego office过来的同事亲切会晤，周五大家一起去Top Golf 团建。

这周过真快。
星期二是时隔两年后重新「回到」公司上班，之所以用引号是因为两年前我没有从这里离开过（虽然此时此刻我还用的老东家的电脑来敲这篇文章）。我不得不承认时隔两年，我对于在公司中，与人面对面的交流既期待又陌生，仿佛是打开了一台尘封了两年的老电脑，每一个操作都伴随着一段记忆的唤醒。由于一大早有个面试，所以我提前一天早早地订好了会议室，九点就来到公司，Infinite loop的办公室是两个人一间，我们层没有小会议室，我定了一个6人间，面试结束之后便看到了很多同事，大家见面的感觉和见网友无异。随后还带着同是疫情后加入的朋友一起扫楼。中午老板带我们出去吃的饭，因为公司餐厅已经人山人海，到处都排着长队。沉寂了两年的公司仿佛一下子被点燃了。人们相互问候，就像暑假后返校的学生一样。下午的Debrief一整组的人头一次围坐在一张会议桌前，面对面开会的感觉很奇妙，我可以盯着对面同事的肚子听他讲话。晚上下班后我们又去逛了一圈Apple Store，之后带外卖回家。

这周湾区开始降温下雨，取消了周二的网球课，直到周五才出门打了一场，不过周三的羽毛球打的很爽，被一对混双虐了两个小时，只拿下一局。总结来看，在节奏提高的前提下，自己的失误明显增多，回球路线变的单一，进攻也没有杀伤力，无球跑位有时候也会出问题，接下来的训练要有针对性的全面提高技术。

依旧持续关注着国内疫情，长春封城近两个月，上海也封了半个月了，各种奇葩和突破底线的故事屡有发生，这里就不一一列举了。
这周基本把卡农拿下了，接下来起了几个头，不知道要先练「summer」还是「湘伦小雨四手联弹」亦或是些其他的什么。